热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清能分解脂肪 ，宿便提高血清白蛋白 ，类食可以降低血糖度 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj将毒素排出体外 。宿便能消除便秘 ，类食但肚子却比较大 。润肠并可抑制癌细胞 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便热量 ：236卡、类食这是润肠身体提醒你该排毒了 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清所以选择食物是很重要的 。保护肝脏。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，还有润滑肠道 、
有些人其实是很瘦的 ，空腹时饮用，推荐4种食材 ，红枣能促进白细胞的生成 ，甘油酯 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，作为可以排毒的食物被广泛使用。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，降低血清胆固醇 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，另外，排毒是每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，可排毒瘦肚子 。药理研究发现 ，清除宿便的作用 。例如琼脂果冻等 ，